Шведский диетолог Фредрик Паулун рассказал, как можно преодолеть пристрастие к сладкому за одну неделю. Советы эксперта в 2017 году опубликовало издание Expressen.
Открывая Россию: лучшие направления для путешествий после карантина
Спецпроект «Известий» о туризме внутри страны
По его словам, для борьбы с сахарной зависимостью нужно на первое время перестать употреблять в пищу все продукты, содержащие быстрые углеводы.
«Некоторым людям, возможно, первоначально придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова употреблять их в пищу», — отметил диетолог
Чтобы облегчить себе вынужденный отказ от сладкого, Паулун посоветовал увеличить употребление пищи, богатой белками. Также специалист указал, что помочь отвлечься могут новые увлечения, здоровый сон, регулярные трапезы и занятия физической активностью.
9 июня врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала советы читателям «Известий», как похудеть, если за время самоизоляции появился лишний вес. Она порекомендовала добавить в рацион побольше овощей взамен мучных и хлебобулочных изделий, а также убрать из него макароны и крупы.
Источник:
