Кардиологи из министерства здравоохранения Республики Крым рассказали, в каких позах лучше не спать, чтобы сберечь здоровье сердца. Об этом сообщает «Российская газета».
«Поза «на боку» вредна для позвоночника, а «на животе» повышает внутрибрюшное давление», – рассказал главный внештатный кардиолог минздрава Республики Крым Валерий Садовой.
Полезнее всего оказалось спать на спине. А вот сидя лучше не засыпать вообще – это грозит расширением вен и тромбозом, поскольку такая поза увеличивает внутрибрюшное давление, что приводит к отекам.
Врачи также развеяли миф о том, что один час дневного сна равноценен двум часам ночного. Дневной сон действительно полезен, но важно не когда спать, а сколько. Восемь часов сна в сутки – именно столько требуется человеческому организму для полноценного восстановления.
Ранее стало известно, что несоленые орехи снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: